차전자피 효능 : 부작용 , 먹는법

차전자피 효능 : 부작용 , 먹는법

 

차전자피는 약용식물인 흰털질경이 (Plantago ovata) 의 씨앗 껍질로 주로 분말 형태로 가공하여 섭취하게 됩니다. 

 

차전자피 효능

1. 첫번째로 소화기 건강에 도움을 줍니다. 

 

차전자피는 장건강에 필수인 프로바이오틱스가 풍부하여 과민성 대장증후군이나 크론병 등 삶의 질을 떨어트리는 소화기 질환들에 효과적이고 규칙적인 배변활동에도 큰 도움을 줍니다.

 

이로인해 변비와 치질과 같은 변비 합병증에도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

 

또한 장건강이 좋아지고 좋은 박테리아가 증가하면 면역력 증가에도 큰 도움을 주게 됩니다 

 

2. 두번째로 심장건강에 큰 도움을 줍니다.

 

연구에 따르면 수용성 섬유질이 풍부한 차전자피는 콜레스테롤 수치를 관리하고 개선하는데 도움을 주고 6주동안 과체중인 사람들이 차전자피를 섭취한 결과 부작용이 거의 없이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 성공했다고 합니다.

 

또한 차전자피는 혈압을 낮추는데도 도움을 주며 지질수치를 개선하여 심장근육을 강화함으로써 심장질환의 예방과 더불어 심장 기능의 향상에도 영향을 미친다고 합니다. 

 

 

3. 세번째로 체중감소에 효과적입니다.

 

차전자피는 섬유질로 장건강 개선에 도움을 주어 원활한 배변활동에 영향을 줄뿐만 아니라 체내의 수분을 흡수하여 포만감을 주는데 도움을 준다고 합니다. 

 

4. 네번째로 혈당조절 도움을 주어 당뇨에 효과적입니다.

 

차전자피는 인슐린과 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨에 효과적입니다. 

 

 

차전자피 복용량

차전자피의 정확한 복용량은 시중에 출시된 제품에 따라 다릅니다.

 

일반적으로 5~10g 내외로 하루에 2~3번 나누어 복용하는게 일반적입니다. 

 

시중제품은 대부분 분말(가루) 형태로 물과 함께 편하게 복용하시면 됩니다.

 

모든 제품의 복용량은 제품사용법에 나와있는 권장 복용량을 꼭 준수하시기 바랍니다. 

 

차전자피 부작용

차전자피는 복용시 체내 수분을 흡수하여 부피가 팽창하고 장내 부피를 만들고 배변활동에 도움을 주는 완하제 효과가 있으므로 권장량을 초과하여 복용하는 경우 가벼운 부작용들이 발생할 수 있습니다.

 

대표적인 부작용은 복통 및 설사, 가스, 메스꺼움, 구토 현상등이 있습니다. 

 

다만 차전자피에 대한 알레르기 반응이 보이는 경우 호흡곤란 및 발진, 가려움 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 병원에 내원하여 의사의 진단과 더불어 알레르기 검사를 받아보시기 바랍니다. 

 

 

 

 

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