노니 효능 부작용 : 가루, 쥬스, 티백, 캡슐 등 섭취 방법

노니 효능과 부작용 : 가루, 쥬스, 티백, 캡슐 등 섭취 방법

노니 열매는 동남아시아와 오스트레일리아가 원산지이며 처음에는 녹색이지만 익으면서 노랗게 변하고 톡쏘는 냄새를 풍기는 과일입니다.

 

노니 열매(과일) 맛

노니 과일은 특유의 향과 맛이 강한데 발효냄새가 섞인 톡쏘는 냄새와 쓴맛인 강한편이고 먹고 토하는 과일이라고 불리기도 했습니다.

노니  주스

노니는 주스형태로 가장 많이 팔리고 있는데 특유의 맛때문에 포도나 다른 베리류로 희석된 제품이거나 가루에 물이나 다른 과일즙을 섞는 형태로 종류라 다양한 편입니다.

 

과육이 가장 많은 영양분을 함유하고 있으므로 첨가제가 함유되지 않은 제품이 가장 좋으나 해외에서 유통되는 제품들은 과도한 감미료나 방부제와 같은 첨가제 함유로 인해 노니의 효능보다는 단순 음료 형태에 그치고 있는 제품들이 많습니다.

 

또한 제조방식에 따로 과육에 함유되어 있는 다량의 영양분이 파괴되거나 희석되는 양에 따라 영양분 함유가 미미한 경우가 많고 탄산음료와 같이 과다한 첨가제의 영향으로 몸에 더 안좋은 경우가 생길 수도 있으므로 건강음료로 섭취하시려는 분들은 제품에 대한 세심한 주의가 필요합니다.

 

노니의 10가지 놀라운 효능

시중에 유통되는 노니 관련 제품(주스, 가루, 캡슐) 들이 많이 부족한 면이 많음에도 노니 자체는 많은 영양분 및 효능을 지니고 있습니다. 

 

1. 진통제

- 노니는 두통을 위한 나무 진통제 나무라는 별명을 지니고 있을정도로 뛰어난 진통효과를 지니고 있다고 합니다. 또한 다른 연구 결과에 따르면 진통제로 쓰이는 약물인 트리마돌과 히드로코티손에 비해서도 관절염등 관절통에 더 큰 통증완화 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 하네요 

 

2. 면역력 향상효과

– 노니는 면역을 담당하는 대식세포의 활성화를 촉진하고 강화시켜 더 많은 림프구를 생성한다고 합니다. 

또한 포도상구균과 대장균을 포함한 전염성 박테리아와 싸우는 항균제를 포함하고 있습니다.

 

3. 항우울 및 진정효과

– 노니는 매우 중요한 두 가지 호르몬인 세로토닌과 멜라토닌을 자극 하여 안정화 하는데 도움을 주는데 세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 미치고 세로토닌 수준의 불균형은 우울증을 유발할 수 있습니다.

멜라토닌은 여러분이 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 체내 리듬을 조절하므로 이 리듬이 유지되어야 편안한 휴식 즉 숙면을 취할 수 있습니다. 

 

4. 피부와 두피 및 모발건강 효과

–  노니의 효능(효과)은 습진 및 백선과 같은 피부 및 두피 상태에 도움을 주며 윤기있는 모발에도 영향을 줍니다.

주스를 섭취하는 것은 손톱이 튼튼하게 자라도록 도울 수 있습니다.

 

5. 항종양 항암 효과

–  노니는 산화 질소 생성을 촉진합니다. 

산화 질소는 매우 유용한 물질로, 노니의 많은 효능(효과)의 기초가 되는 물질입니다.

이 경우 종양의 성장을 감소시키고, 여러분의 몸이 세포의 암적인 복제에 맞서 싸울 수 있도록 도와줍니다.

또한 암과 싸울 수있는 noni-ppt로 알려진 면역 조절 다당류가 풍부한 물질을 포함하고 있습니다.

위에서 언급 한 면역 강화 특성도 큰 도움이됩니다.

한 가지 더 중요한 것은 암과 싸우는 노니의 식물 화학 물질의 수입니다.

식물성 화학 물질은 야채와 허브에서 정기적으로 섭취하면 예방 효과를 얻을 수 있습니다.

이미 암이 존재하는 경우, 노니와 다량의 다른 식물은 암 과정을 늦추거나 중단하거나 완전히 역전시킬 것입니다

 

6. 고혈압 

– 노니는 혈관벽의 활성산소 손상을 퇴치하는 피토뉴트리엔트, 셀레늄, 비타민C가 풍부하며, 혈압을 낮출 수 있는 화합물인 스코폴레틴이 있습니다.

이것은 알칼리성으로, 체액이 너무 산성화되는 것을 막아 활성 산소가 손상되는 것을 방지합니다. 

또한 신체가 제로닌을 생성하는 데 필요한 프록 세로 닌과 아미노산인 트립토판도 가지고 있습니다.

제로닌은 세포가 조화롭게 작용하도록 조정하고, 스트레스를 낮추고, 다시 혈압을 내리도록 돕습니다.

트립토판은 혈류로 들어가 세포에 가면 훨씬 더 많은 세로토닌 등 중요한 다른 물질을 만들어내는데 도움을 주는데, 이 물질은 이완 효과를 통해 혈압을 낮추는 데 아주 좋습니다.

 

7. 콜레스테롤 

–  LDL 콜레스테롤의 흡수를 막아 동맥의 플라그를 줄여 건강하고 오래 살 수 있도록 도와줍니다.

 

8. 기억력 

– 노니는 앞에서 말한 바와 같이 다량의 피토스테롤을 통해 콜레스테롤의 흡수를 막아주고 뇌를 공급하는 동맥에 플라그가 축적되지 않아 적절한 산소 공급을 유지합니다.

 

9. 과민성 대장증후군 및 변비

– 노니는 수용성 섬유가 많아 장에 부담을 덜고 대변을 부드럽게 하며 장을 건강하게 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 가지고 있습니다.

 

10. 항균, 항진균, 항바이러스 

– 노니에는 처방약에 필적할 정도로 감염과 싸우는 특성을 가지고 있습니다. 

안트라 퀴논, 스코 폴 레틴 및 테르펜이 포함되어 있으며, 무엇보다도 질병과 싸우기 위해 함께 작용합니다.

노니 부작용

1. 신장 질환 

- 노니에는 높은 함량의 칼륨이 함유되어 있어 과도한 노니의 섭취는 배탈 및 신장기능의 저하를 일으킬 수 있습니다.

특히 기존에 신장질환이 있거나 신장의 기능이 저하되어 있는 분들은 노니 섭취를 피하거나 의사와의 상담으로 적정량 섭취를 꼭 지키셔야 합니다. 

 

2. 여성의 생리혈과 월경통 증가

- 명확한 연구결과가 발표되지는 않았지만 생리중인 여성이 노니를 섭취할 경우 과다한 생리혈과 함께 월경통의 증가했다는 보고 사례가 많았다고 합니다.

연구결과 발표는 아니지만 보고사례는 많으므로 생리중에는 노니의 섭취를 피하시는게 좋아 보입니다.

 

3. 여성의 임신 부작용

- 임신한 여성이 노니를 섭취할 경우 유산이나 다른 합병증을 유발하는 보고 사례가 많다고 합니다.

위의 두번째 부작용과 마찬가지로 명확한 연구결과 발표는 아직 없지만 보고 사례가 많을뿐 아니라 과거부터 역사적으로 여성의 낙태시술에 노니가 사용되었다고 하므로 임신중 노니 섭취는 피하셔야 할것 같습니다.

 

4. 간질환 

- 소화기 학회(World Journal of Gastroenterology)의 보고에 따르면 급성 간질환을 일으킬수 있는 안트라퀴논이라는 유기화합물이 노니에 존재하며 가능성은 크지 않지만 노니의 섭취에 의해 간질환이 생기거나 더 악화할 수 있으므로 특히 간의 기능이 저하되어 있거나 간질환이 있는 분들은 노니의 섭취를 피하시는게 좋습니다. 

 

이밖에도 변비, 설사, 복부팽창등의 소화기 장애나 알레르기, 호흡기 곤란 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 노니의 섭취후 이러한 부작용이 발생하신다면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하시기 바랍니다. 

 

 

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