의사가 알려주는 마테차 효능 7가지

의사가 알려주는 마테차 효능 7가지

마테차는 전 세계적으로 선풍적인 인기를 얻고 있는 남미의 전통음료로 커피와 차, 초콜릿의 장점을 하나로 가지고 있다고 하는데요 이번글에서는 이런 마테차의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 첫번째로 항산화제와 각종 영양소가 풍부합니다. 

• 크 산틴 : 이 화합물은 자극제로 작용합니다. 여기에는 카페인 과 테오브로민이 포함 되며 차, 커피 및 초콜릿에서도 발견됩니다.
• 카페 오일 유도체 : 이 화합물은 차의 주요 건강 증진 항산화제 입니다.
• 사포닌 : 이 성분은 특정 항염증 및 콜레스테롤 저하 특성을 가지고 있습니다.
• 폴리 페놀 : 이것은 많은 질병의 위험 감소와 관련된 항산화제 입니다.

또한 이외에도 각종 비타민과 미네랄, 7가지의 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 

 

2. 두번째로 부담이 가지 않을정도의 카페인을 함유하고 있어 집중력 향상 및 카페인의 여러 이점을 누릴 수 있습니다.  

 

마테차는 전통적인 마테차 전용용기 한 컵당 약 85mg의 카페인을 함유하고 있는데 커피의 양보다는 적은 양이지만 다른 카페인 함유 음식이나 음료에 비해서는 높은편에 해당합니다.

 

따라서 에너지 전환이나 피로감 해소, 집중력 향상, 운동효과 증진 등의 카페인 효능은 누릴수 있으면서 카페인의 부작용을 걱정할 만큼의 양은 아니므로 커피보다 효율적인 카페인 섭취를 할 수 있습니다.

 

3. 세번째로 감염예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

마테차는 박테리아 및 곰팡이 등의 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

한 연구에 따르면 마테차 추출물이 식중독 증상을 유발하는 박테리아인 대장균을 무력화시켰고 피부 발진을 일으키는 곰팡이의 성장을 막는 것으로 나타났다고 합니다.

 

다만 이러한 연구는 시험관 연구시설에서 이루어 졌으며 아직 임상시험은 제대로 이루어 지지 않았다고 합니다. 

 

4. 네번째로 신진대사를 촉진시키고 다이어트에 도움을 줍니다. 

 

연구에 따르면 마테차는 식욕을 감소시키며 신진대사를 촉진시켜 체중감소에 도움을 주어 궁극적으로 다이어트 효과가 있다고 합니다.

 

임상시험에서도 마테차가 체내에 축적된 지방의 연소를 증가시켰으며 마테차 추출물을 복용한 사람들이 마테차 추출물을 복용하지 않은 대조군에 비해 뚜렷한 체중감소와 허리둘레의 감소를 볼수 있었다고 합니다. 

 

5. 다섯번째로 면역 체계를 강화합니다. 

 

마테차는 항염효과가 있는 천연성분인 사포닌이 함유되어 있습니다. 

 

또한 비타민 E, 셀레늄, 아연, 소량의 비타민 C 등도 함유하고 있는데 이러한 항산화제는 면역체계를 강화하여 건강증진에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 

 

6. 여섯번째로 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

 

마테차는 혈당을 낮추고 당뇨 합병증을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.

 

한 연구에 따르면 동물실험에서 인슐린의 신호전달을 개선하고 혈당 조절을 향상시켜 당뇨 및 합병증에 여러 이점을 준다고 알려졌습니다. 

 

다만 사람에 대한 임상시험은 아직 충분히 이루어 지지 않았다고 합니다. 

 

7. 일곱번째로 심장병의 위험을 낮출 수 있습니다. 

 

마테차는 심장질환을 예방할수 있다고 알려져 있는 폴리페놀과 같은 항산화제가 함유되어 있습니다. 

 

연구에 따르면 마테차를 복용한 사람들의 콜레스테롤 수치가 낮아졌으면 매일 330ml의 마테차를 마신 참가자들의 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 8~ 13.1%까지 낮아졌다고 합니다.

 

 

 

 

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