카카두플럼 효능 및 부작용 : 제대로 알고 먹자

카카두플럼 효능

 

카카두플럼은 전 세계에서 오직 호주에서만 자생하는 초록빛 열매에요.

 

다른 이름으로 빌리고트 플럼, 구루말이라 부르기도 하며 국내에서는 흔히 서양 자두라고 알려져 있다고 해요.

 

 

 

호주 북부의 일부지역에서만 서식하며 가장 오래됀 역사를 가졌다고 알려진 호주 부시 원주민들이 아플때마다 섭취해온 슈퍼푸드라고 알려져 있어요 

 

카카두 플럼은 지구상 가장 비타민 C가 풍부한 과일로 꼽히는데 100g기준 블루베리의 5.2배, 아사이베리의 144배, 까무까무의 4배, 오렌지의 100배에 해당하는 비타민 C를 함유하고 있다고 하네요.

 

뿐만 아니라 카카두플럼은 비타민 E, 엽산, 철분등도 풍부하고 노인성 치매 치료에도 효과적이라고 알려져 건강식품으로 급부상하고 있다고 해요.

 

 

카카두플럼 속 비타민C는 음료나 알약 등으로 섭취하게 돼는 다른 화학 합성 비타민들과 다르게 천연 비타민이여서 체내 흡수율을 높여주면서도 인체에 무리를 주지 않아 100프로 안심하고 먹을 수 있을 것 같아요.

 

또한 카카두플럼은 천연 보존제로서도 탁월해 인공 방부제를 대체해 각종 식품의 유통기한을 늘리는 용도로  사용될 수 있을 거라고 하네요.

 

하지만 아직은 재배가 원활하지 않고 현지 원주민들에 의해 특정 기간에만 수작업으로 채취하고 있어 대량 생산은 힘들다고 하네요. 

 
카카두플럼은 과일의 한 종류이기 때문에 생으로 섭취해도 돼고 다른 여러 재료들로 다양한 방식으로 섭취해도 좋다고 해요.

 

가장 손쉬운 섭취 방법으로는 여러 회사에서 분말의 형태로 판매돼고 있는 제품을 섭취하는 건데 하루 권장량은 0.25g으로 약 1/3 티스푼이면 충분하다고 해요.

 

카카두플럼 부작용

 

다만 카카두플럼 분말을 과다 섭취할 시에 비타민C의 산성성분으로 위에 자극을 줄수 있으니 위장이 약하신 분들은 식후 섭취를 권장해요.

 

또한 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 복용전후 면밀한 관찰이 필요해요.

 

뭐든지 몸에 좋다고 많이 먹으면 반대급부로 부작용이 꼭 있네요. 

 

하지만 큰 부작용은 존재하지 않는 편이라고 하니 너무 큰 걱정은 마세요~

 

이밖에도 카카두플럼에는 식물성 천연에스트로겐인 엘라그산이 풍부하게 함유돼 있어 에스트로겐 부족으로 생기는 갱년기 증상을 완화할 뿐 아니라, 항산화, 항노화, 항바이러스 역할을 해준다고 하니 피부관리가 필요한 여성들에게 꼭 필요한 건강식품이 아닌가 해요.

 

 

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