저탄고지 식단표 저탄고지 피해야할 식단(음식) 저탄고지 식단표 를 따르는 경우 탄수화물이 많은 음식 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 다음은 제한되어야하는 항목 목록입니다. 곡물 및 전분 : 빵, 구운 식품, 쌀, 파스타, 시리얼 등 단 음료 : 소다, 주스, 달콤한 차, 스무디, 스포츠 음료, 초콜릿 우유 등 감미료 : 설탕, 꿀, 용설란, 메이플 시럽 등 녹말 야채 : 감자, 고구마, 겨울 스쿼시, 사탕무, 완두콩 등 과일 : 과일 은 제한되어 있지만 소량의 딸기를 섭취하는 것이 좋습니다. 알코올 음료 : 맥주, 설탕 혼합 칵테일 및 와인은 탄수화물이 높습니다. 저지방 및 다이어트 품목 : "다이어트", "저지방"또는 "가벼운"이라는 레이블이 붙은 품목은 종종 설탕이 높습니다. 가공 식품 : 포장 식품..