치아씨드 효능 5가지에 대해 알아보자 치아씨드는 높은 영양성분 함유와 피부노화방지 등의 효능 덕분에 몇년간 인기가 높아진 건강식품중의 하나 입니다. 치아씨드엔 비타민과 미네랄이 풍부하고 항산화성분과 건강한 불포화지방이 많이 함유되어 있습니다. 또한 씨앗을 손쉽게 오일로 가공하여 여러 식품과 함께 섭취하거나 조리할 수 있어 섭취하는데에도 용이합니다. 이 글에서는 치아씨드에 대해 밝혀진 6가지의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 심장 건강 개선 치아씨드에는 몸(신체) 내부에서 만들어지지 않고 외부에서 섭취를 통해 얻어야만 하는 식물성 오메가 지방인 ALA가 풍부하다고 합니다. ALA는 심장건강 개선과 관련된 에이코사 펜타 엔산 (EPA)과 도코사 헥사 엔산 (DHA)으로 알려진 두 가지 다른 오메가3를 생성..