아는 사람만 아는 피스타치오 효능 7가지 피스타치오는 맛도 좋을뿐 아니라 건강에 매우 좋습니다. 또한 몇 가지 필수 영양소를 포함하고 있으며 체중 감소와 심장 및 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 1. 첫번째로 많은 영양소를 지니고 있습니다. 피스타치오는 28g 기준 다음과 같은 영양소를 지니고 있습니다. 칼로리 : 159 탄수화물 : 8g 섬유질 : 3g 단백질 : 6g 지방 : 13g (90 %는 불포화 지방) 칼륨 : 하루 권장섭취량의 6 % 인 : 하루 권장섭취량의 11 % 비타민 B6 : 하루 권장섭취량의 28 % 티아민 : 하루 권장섭취량의 21 % 구리 : 하루 권장섭취량의 41 % 망간 : 하루 권장섭취량의 15 % 특히 피스타치오는 비타민B6가 가장 풍부한 식품중에 하나입니다. 비타민 ..